コーヒーを飲むと健康になる?コーヒーの健康効果はどれくらいあるの?

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コーヒーは飲みすぎると良くない、中毒症状になる、依存症になるという話も聞きますがその反面、健康になれるという効果も実証されていて一体どっちなの?

と、思うことがあります。

コーヒーに限らず、限度が過ぎるのは良くないことですが、どんな食品も適量を守っていれば健康のために、体を動かしたり、つくっていくために
役立ってくれます。

コーヒーには色々な効果・効能があるとされています。

コーヒーの効果

まず、1つ目は美容に関する効果です。

コーヒーを飲む人のほうがシミができにくいというのはご存知でしたか?

ポリフェノールが含まれていて抗酸化作用が高いコーヒーはお肌の老化を防いでくれる効果があるのです。

2つ目は”頭痛に効く”のです。

片頭痛持ちで薬ばかり飲んでいるという人にはありがたい話になりますが、コーヒーにはカフェインが含まれていて、実はこのカフェインが頭痛を和らげてくれるのです。そういえば、市販されている頭痛薬のパッケージにカフェインが配合されていると記載されていました。

カフェインが薬としても使われている成分なんてちょっと驚きですね。

3つ目は、がんや糖尿病などにかかるリスクを下げてくれるということです。

これは海外で研究されて発表されているのでかなり信頼できるデータでしょう。

コーヒーを飲んでいる人のほうが長生きできるという話もニュースでとりあげられていましたね。この際、ブラックコーヒーでなければいけないのかと思いきや、ブラックではないコーヒーでも良いとのことです。

ただ、かなりの甘党で砂糖をたっぷり入れているという人は注意が必要です。

ミルクも脂肪分が多いですから注意しましょう。

4つ目は、ダイエット効果です。

コーヒーを飲むと脂肪燃焼効果がUPするとされていて、運動前の摂取が効果的です。毎朝コーヒーを飲んで出勤する人は少し手前の駅で降りて歩いて会社に行けば、いつもより脂肪燃焼できてダイエットに成功できるかもしれません。

コーヒーは色々な種類があるので、毎日飲んでも飽きることがなく継続しやすいと思います。健康のために取り入れてみましょう。

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