仕事やデートに寝坊しそうな人は必見|寝坊対策について~part1~

clocks

今回は寝坊の対策について様々な方に話を伺ってきました。

全部で8人の方に話を伺ってきましたが、今回は4人の方の寝坊対策を紹介したいと思います。傾向としてはやはり、目覚まし時計を工夫するという方が多いようです。

寝坊しそうな方は参考にしてみてはいかがでしょうか

目覚まし時計の工夫

私は目覚まし時計を枕元に置いていましたが、目覚ましが鳴っても止めてすぐ寝てしまい、寝坊をよくしていました。そこで、目覚まし時計を2個使い、それぞれ少しの時間差でアラームをセットしました。

1個は携帯電話のアラーム機能を使って枕元に置き、もう一個の目覚まし時計はベッドから少し離れた部屋の入り口に置きました。離れた場所に置くと、アラームが鳴った時に立ち上がらなければいけません。

部屋の入り口に置くことで、目覚ましを止めた後にそのまま部屋から出れるようになりました。

そのうち寝起きにすぐ立ち上がるのが嫌なので、携帯のアラームが鳴った時点で起きることができるようになりました。私はこの方法で、寝坊することが全くなくなりました。

私が寝坊しないようにやっていること

私はどうしても遅刻をしてはいけない大切な日の前日は、結構緊張して眠れなくなるタイプです。結局眠りにつくのが遅くなり、結果なかなか起きれなくなってしまうというパターンです。

まず、私が一番頼りにしているのが、スマホの目覚まし機能です。これを何度も確認します。

そして、目覚まし時計を1つ用意します。

一緒に住んでいる家族に頼んで起こしてもらいます。仲のいい友達にも電話で起こしてもらうようにお願いしておきます。これだけやれば寝坊助な私でもバッチリ起きれます。お陰で今まで大幅な遅刻をすることはなく、失敗したことはありません。

沢山の人を巻き込んでみんなで早起きさせることが一番の方法です。

遅刻しない為に

朝、いつも6時に起きるので睡眠不足の時は中々起きることが出来ません。冬の間だと布団の中が温かいので特にです。目覚まし時計がわりに携帯電話のアラームを3回5分おきにセットしています。

大体一回で起きることはありません。ほんの5分でも布団の中でウトウトしてるのが妙に気持ちいいのです。

3回目を寝過ごしたら終わりですが、大体は3回も小刻みにアラームが鳴れば目覚めます。早く寝る癖をつけたらいいのですが、あまりに早く寝るのも勿体ない気がしてだいたい24時ぐらいに寝てしまいます。睡眠時間が短すぎると中々頭が働かないので健康にはよくないですけどね。

寝坊しない為の工夫

私がやっている寝坊しない為の工夫を紹介します。

目覚まし時計1つでは万が一故障していた時など心配なので、目を覚ます道具を2つ用意しています。1つは携帯の目覚まし機能です。1度で起きるのは嫌なので、起きる20分前から5分おきに繰り返し鳴るように設定しています。

もう1つは据え置きタイプの目覚まし時計です。この時計は最終的に起きる時間に設定してあり、体を起こさないと届かない所に置いてあります。

眠い時はこの最終の時計のアラームが鳴るととても残念な気持ちになりますが、起き上がって目覚まし時計を止めなくてはいけないので、強制的に起き上がります。

そのおかげで寝坊すること無く、朝会社に遅刻することも無いので自分には良い方法だと思っています。

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