仕事やデートに寝坊しそうな人は必見|寝坊対策について~part2~

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今回は前回の続きです。

再び4人の方の寝坊対策を紹介したいと思います。普段から寝坊しがちな方、重要な日に寝坊したことがある方は参考にしてみてはいかがでしょうか。

寝坊は誰でもすること

今までの人生で寝坊をしたことがないという人は聞いたことがありません。人間睡眠をとる以上は寝坊をすることがあって当然だと思います。自分は朝早く起きることが多かった時期があります。それは朝早くのバイトをしていた時です。この頃は朝6時には起きるようにしていました。

約5年続いたアルバイトですが、やっぱり寝坊は数回ありました。

その前日にお酒を飲んだとか、遊びすぎたとかそういうことはなく何の理由もなく寝坊をしてしまいました。疲れなのかよく覚えていませんが、寝坊をしました。

目覚ましをするのが一番効果的ですが、自分の中で体内時計をキチンとしておくことが大切だと思っています。

体内時計をきっちり調整しておけば早く起きることもなく、寝坊することもないです。普段通りに生活をしていることが寝坊を防ぐ最大の手段といえます。

あらゆる手段で、寝坊撃退!

私が寝坊するパターンはいつも決まっていて、設定していた携帯のアラームが鳴って一度止めるのですが、止めたことに安堵してまた寝てしまうという二度寝で遅刻パターンです。

なので携帯アラームは必ずスヌーズ機能に設定したり、大事な日の前日は歩いて止めに行かないと駄目なベッドから離れた場所にもう1個目覚まし時計を置いて、枕元の携帯のアラームを止めただけでは目覚ましが鳴り止まないように二重で警戒しています。

それでも不安な場合の最終手段は、呆れられますが前日に母親に「7時15分までに電話をかけてこなかったら寝ているはずだから起こしてくれ」と頼むようにしています。

これで完璧です。

起きるための、心の準備

私は基本的に、夜型で夜には目がさえて全然眠れない体質なのですが、その勢いで朝も大丈夫なような気がしますが、朝になると事情が変わってしまいます。

一回の目覚ましでは到底起きる事が出来ません。それに、近くに目覚ましを置いていたら無意識的に消してしまうので、それもタブーで、何個かの時計を置いて試してみたのですが、それもダメでした。

結果として今やっているのが、起きる前の1時間前にタイマーをかけて、それから30分、そして起きる10分前という風に少しずつ心構えをして起きる準備をしないと、頭に血がめぐらないような感じです。

しかし、それによって、多少眠りが浅くなって寝不足になるのは仕方ないことで、結果的には寝坊をしないですんでいます。

寝坊をしたときの言い訳

寝坊をした時に学校に行くときは結構気まずい雰囲気になることがありました。と言ってもそれをスルーすることは無理ですから素直に寝坊しました、と告げるのがいいと思っていました。

下手な言い訳は後々で厄介なことになりかねないので、正直に言うのがいいかもしれません。しかし会社に行くようになってからの言い訳というのが自分は気になります。

アルバイトで寝坊をしたことはありますが、正直に言いました。それでしょうがないなぁと言ってくれる優しい先輩の方でしたが、世の中寝坊に厳しい人もいるはずです。そういう人に対しての対処法を今から考えておくべきだと考えています。

とはいえ、寝坊しないことが大事ですよね。

寝坊しない方法としては目覚ましよりも”誰かに起こしてもらう”ことですね。

自分は1人暮らしを初めてからビックリするくらい寝坊するして遅刻することが増えました。今まで起こしてくれた母親の存在にとても感謝するようになりました。

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